Trastornos del sueño durante la menopausia

Bien es sabido que cuando nuestro sueño es de mala calidad o no dormimos las suficientes horas nos sentimos cansados, nuestra concentración es menor, nos volvemos mas irritables … Numerosos estudios han demostrado que un sueño ligero e interrumpido conlleva consecuencias negativas en nuestro estado de salud. En el caso de las mujeres en la […]

QIGONG terapéutico: una práctica física, emocional, mental y espiritual

¿Qué es el QIGONG? El Qigong (Chikung) es un sistema de autocuidado para mejorar tu Salud en todos los aspectos: físico, emocional, mental y espiritual. No es sólo es un sistema físico o de relajación, es algo mucho más profundo que eso, sus efectos son muy amplios y el trabajo que puedes llegar a realizar […]

En tiempos de confinamiento sentir Bienestar es posible

Pasar tanto tiempo encerrados en casa, la situación a nivel mundial que estamos viviendo, la cantidad de información que nos llega a diario… puede hacer que aparezcan en nosotros sensaciones de miedo, ansiedad, y en mayor predominancia irritabilidad y bajo estado de ánimo. Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a […]

Alimentación saludable y confinamiento

Por muy larga que sea la tormenta, el sol siempre vuelve a brillar entre las nubes. Gibran Khalil Pasar tanto tiempo encerrados en casa, puede hacer que visitemos demasiadas veces el frigorífico o la alacena y se crea un círculo vicioso en torno a la comida o aún peor a los dulces difícil de controlar. […]

14 Trastornos asociados al consumo de azúcar según Bruno Kleiner

Bien es sabido que el azúcar es perjudicial, pero te has preguntado alguna vez ¿hasta qué punto le afecta a nuestro organismo?, pues bien, haciéndome esta pregunta me he topado con un libro: “ El azúcar o la vida” de Bruno Kleiner y me ha parecido muy interesante hacer un resumen de los trastornos más […]

12 claves para un sueño reparador

Es una realidad que nuestro día a día es demasiado rápido, ahora en la situación excepcional que estamos viviendo, nos paramos de nuestra actividad diaria en seco, es como parar a un tren que va a toda velocidad. La incertidumbre del no saber qué pasará, la inmensa cantidad de información recibida diariamente, la preocupación por […]